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purificador de aire en el dormitorio mejora tu sueño

  • March 16, 2022

aaaah… una buena noche de descanso. es lo que todos esperamos después de trabajar o jugar duro todo el día. duerme bien, y te despiertas renovado y listo para conquistar un nuevo día. ¿duermes mal? esa es una historia totalmente diferente. pero aparentemente, mejorar la calidad de su sueño puede ser tan simple como agregar un purificador de aire a su dormitorio.


usando un purificador de aire en el dormitorio se ha demostrado que mejora la calidad del sueño al disminuir el número de despertares y períodos de vigilia durante la noche. dormir con un purificador de aire puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y despertar sintiéndose más renovado.



5 beneficios para dormir de usar un purificador de aire según el estudio



1. mayor eficiencia del sueño

la eficiencia del sueño se define como una relación entre el tiempo total dormido (TST) y el tiempo total en la cama (TIB). los participantes del estudio estuvieron menos despiertos durante la noche. con un purificador de aire funcionando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, como se menciona en el estudio, puede esperar un mayor porcentaje de tiempo real de sueño por la cantidad de horas que está en la cama.


2. mantenimiento mejorado del sueño

hay pocas cosas más irritantes que tener una cantidad determinada de tiempo para dormir, solo para despertarte antes de lo necesario. una vez que te quedas dormido, el objetivo es permanecer dormido durante el tiempo que hayas planeado o deseado. esto se llama mantenimiento del sueño.


Se ha demostrado que los purificadores de aire, como el modelo Alen Breathsmart, crean un ambiente que lo ayuda a permanecer dormido sin despertarse demasiado temprano para levantarse pero demasiado tarde para volver a dormir.


3. mejor continuidad del sueño

con un aire de mayor calidad resultante del purificador de aire,, las personas a menudo permanecen dormidas durante períodos más prolongados después de quedarse dormidas inicialmente., esto permite que quienes duermen obtengan más beneficios del ciclo del sueño porque su sueño no se interrumpe al despertarse o inquietud.


de acuerdo con la base del sueño, “progresar sin problemas varias veces a través del ciclo del sueño, compuesto por cuatro etapas de sueño separadas, es una parte vital para obtener un descanso verdaderamente de alta calidad.”


4. dormirse más rápido

la aplicación de seguimiento del sueño sleepscore afirma que el 60% de sus usuarios se duermen más rápido. los participantes en el estudio del purificador de aire informaron que usar el purificador los ayudó a conciliar el sueño más rápido.


muy posiblemente, el aire más limpio en el dormitorio significa menos picazón en los ojos, menos sesiones de tos, o goteo nasal, todo lo cual interrumpe y perturba el sueño.


5. descanso mejorado

después de 4 semanas de dormir con el purificador de aire,, los participantes del estudio sintieron que habían dormido mejor en general, y más emocionados, se despertaron sintiéndose mucho más descansados que antes. tiene sentido que todos los beneficios ya discutidos deberían trabajar juntos y ayudarlo a sentirse más descansado y enérgico a la mañana siguiente .


conclusión

Dormir más no siempre equivale a sentirse más descansado,, pero si has estado durmiendo mucho menos de lo recomendado o te has despertado lento,, es posible que mejorar la calidad del aire a tu alrededor también pueda mejorar tu sueño.


que puede doler ¿Por qué no probar un purificador de aire, junto con un sensor de sueño, para ver cuán buena puede ser su experiencia de sueño?


Derechos de autor © 2022 Shenzhen Xiluo Science and Technology Co., Ltd.. Reservados todos los derechos.

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