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  • March 31, 2022

Las mejores maneras de lidiar con las alergias.

estornudos, sibilancias, tos, picazón, lagrimeo, y secreción nasal: demasiados de nosotros conocemos estos síntomas demasiado bien durante todo el año. las alergias significan miseria para aproximadamente 50 millones de estadounidenses según la AAFA, o la fundación de asma y alergias de América. ya sea un cambio dramático en el clima exterior, el crecimiento y el vuelo de nuevos pólenes o el contacto con algo a lo que su cuerpo es simplemente hipersensible, todos los que la padecen tienen su kriptonita. sin embargo, según un artículo publicado por webmd, hay formas de controlar las alergias en lugar de dejar que interfieran constantemente en su vida.

identifica a qué eres alérgico

la mayoría de las personas sufren de alérgenos ambientales, incluida la caspa de los animales, los ácaros del polvo, el moho y el polen. a veces las personas incluso son alérgicas a más de uno. el proceso de eliminación ayuda a algunas personas a descubrir cuál es su alérgeno, pero no siempre es tan fácil. Una simple prueba cutánea en el consultorio del médico puede identificar los alérgenos exactos y su reacción a ellos para que sepa contra qué está luchando.

controla tu alérgeno

una vez que sepa a qué es alérgico,, el siguiente paso es encontrar formas de controlar su exposición al alérgeno o encontrar una manera de eliminarlo.

para las personas que sufren de alérgenos de caspa animal, puede ser muy difícil tener una mascota. los alérgenos se encuentran en la saliva del animal, caspa y en la orina, que pueden depositarse en los pisos y alrededor de la casa. para la mayoría de las personas, no tener un perro o un gato cuando hay una alergia es la mejor solución. sin embargo, si es imposible separarse de una mascota, se sugiere mantener al menos una “habitación segura ” en la casa donde el animal no puede entrar. también se sugiere cepillar al animal regularmente afuera para eliminar las células muertas de la piel y colocar muebles de cuero sobre muebles de tela ya que es más fácil de limpiar.

para las alergias a los ácaros del polvo, la limpieza y el bloqueo del alérgeno microscópico son clave. los ácaros del polvo se alimentan del polvo doméstico y las células de la piel y su materia fecal es lo que produce el alérgeno. el dormitorio es el lugar número uno a considerar al controlar los ácaros del polvo, ya que la ropa de cama es su hábitat favorito. las fundas hipoalergénicas para las almohadas, los colchones y otros muebles ayudan a crear una barrera que evita que los ácaros penetren en nuestro colchón. también se recomienda lavar ropa de cama en agua caliente para matar los ácaros que se aferran a ella. la temperatura de lavado sugerida es de 130 F, por lo que es posible que sea necesario ajustar el calentador de agua. la AAFA también sugiere evitar las alfombras de pared a pared, muebles tapizados, mantas de lana y ropa de cama con relleno de plumas.

don't olvides el aire que respiras. comprando un purificador de aire con filtro HEPA ayudará a limpiar el aire de las toxinas que respiras a diario.

los conteos de polen al comienzo de una nueva temporada son de gran interés para muchas personas que sufren de alergias al aire libre. el conteo de polen es la cantidad de polen de plantas que se encuentra en un metro cúbico de aire en un período de 24 horas. plantas y los árboles lo liberan cuando polinizan y puede viajar grandes distancias. los árboles polinizan a fines del invierno y la primavera mientras que las plantas polinizan a fines de la primavera y el verano. ya que el polen está al aire libre y no podemos controlar el medio ambiente, se sugiere para limitar la actividad al aire libre durante los períodos de conteo alto de polen., puede ser útil usar sitios web como la oficina nacional de alergias y polen.com: rastrean los conteos de polen en todo el país., también puede mantener las ventanas cerradas y usar aire acondicionado en “recirculación” para mantener el polen fuera del aire interior.

El moho exterior es muy parecido al polen, excepto que es un hongo y que el alérgeno se encuentra en las esporas que se transportan por el aire. Las alergias al moho estallan con mayor frecuencia en el verano y se ven muy afectadas por los niveles de humedad. Conozca su moho Las condiciones de liberación de esporas del alérgeno pueden ayudarlo a decidir qué condiciones exteriores debe evitar. El moho interior es más fácil de detectar y puede eliminarse con una solución de limpieza simple de 5 % de lejía y una pequeña cantidad de detergente.

encontrar un buen tratamiento para la alergia

las alergias no se pueden curar, pero existen soluciones de tratamiento para ayudar a sobrellevar los síntomas. los antihistamínicos y los descongestionantes son populares para la picazón y la secreción nasal. los aerosoles nasales con esteroides son un tratamiento recetado que ayuda a reducir la inflamación de la membrana mucosa. pueden ser muy eficaces para controlar los síntomas cuando se usan de manera constante. para la persona que no quiere tener que hacer un tratamiento diario, las vacunas contra la alergia también son una buena opción. las vacunas , o la inmunoterapia, son buenas opciones para las personas con alergias graves que son difíciles de controlar con tratamientos básicos. las personas que comienzan la inmunoterapia generalmente comienzan con dos a la semana, pero finalmente disminuyen y solo necesitan una vez cada cuatro semanas.

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